吾唯足知 うさこの独り言

自分の声を聴く・・・

わたしのことは私のものでいいか

先週はいろいろなことが重なって心が消耗していた。

友人の昇進、仕事の活躍、久しぶりに逢った友人が元気で活躍しているのは嬉しいこと。

しかしその反面、自分自身の仕事が上手く進まないことと、ついつい比較して落ち込む。

御仁が県外の出張から戻った週明けには、逢う段取りになるはずだった。

けれど、心のエネルギーが枯渇している自分の状況では、逢えないというか、むしろ逢いたくない気持ちだった。

以前の私なら、力を振り絞って逢いに行ったと思う。

無理にというか、当時はただそうしたかったんだと思う。

けれど、今は違った。

今のエネルギーの枯渇は誰かに埋められるものじゃないと本能的に感じていた。

しかも枯渇した状態では、人に逢ってる場合じゃない気がしたのだ。

つまり今は自分を癒して、自分で自分にエネルギーを注入することに注力しなければと思った。

そのことに自分の時間や自分のエネルギーを使わなきゃ。

人に逢うということに自分の大切なエネルギーは費やせませんっという感じ。

 

正直なところ、御仁が出張帰宅後に無事な知らせがなかったことに少々寂しさと怒りを持っていた。

私は少々拗ねていて、逢いたくない気持ちもあった。

けど、その後の友人たちとの出来事でエネルギーを消耗したことも自分が御仁に逢いにいきたくないという要因だなと感じていた。

友人との間のエネルギー消耗は、御仁に全く関係ないこと。

だからこのことを発端に私が御仁に逢わないことは、私の課題だとわかりやすい。

もっと昔なら、逢える時に自分の都合で逢わないことは罪悪感を持っていたと思う。

そう他人に希望を叶えることで自分の存在価値を得ていたから。

特に御仁は私にとって神のような存在だった、以前は。

どんなにしんどくても、どんなに傷つけられても、私は力を振り絞って向かっていた。

けど今は違う。

特に今年の初めの出来事で私は随分と自分よりの生き方にシフトしてきた。

まずは自分を満たすことを選択できるようになってきた。

だから自分のエネルギーがないことで御仁と逢わないことに罪悪感はなかった。

けど、御仁から無事の知らせがなかったことで拗ねて逢わないんだと思われたくなかった。

しかし友人のことがなくて、逢わない理由が御仁のことだけだったとしても、

それを御仁にわかって欲しいわけでもなく、

謝って欲しいわけじゃなく、

知って欲しいわけでもなく、

今後は変わって欲しいわけでもない。

ただ拗ねた自分を自分で癒すのに時間をかけたいだけ。

それは私の課題。

 

まだまだ自分を優先することに罪悪感がゼロではないのかもしれないが。

わたしのことは私のものとしていいのかなって思う。

 

やはり独りか

人間は生まれる時も死ぬ時も独り

 

あたり前にわかっているようで、

実感としてはわかっていなかったのかも

 

夫の度重なる借金に

本気で見切りをつけるのは

私の覚悟しかない

 

しかしなんだかんだと先延ばしにして

尻拭いしてきたのは

単に独りになる覚悟がなかっただけかも

依存症の家族にありがちな共依存

 

これまでの次姉との仲良し関係も

共依存関係を自覚し距離を取り始めた矢先

実家の相続で長姉とも決裂

もう姉たちを頼るという退路を断たれ

少しずつ覚悟が芽生えてきた気もする

 

若い頃はとにかく実家から離れたくて早々に結婚した

でも結局、親から逃れて夫に共依存的居場所を求めただけなのかも

夫のアルコール依存症や借金癖を批判しながらも

既婚者である自分を独身者より優越的に感じてた

 

けど自分は独身でいる勇気がなかっただけ

もうすぐ子どもも独立する

私は自分の残りの人生を夫の批判に費やす訳にはいかない

それは自分の人生を他人に明け渡していることになる

ちょっと勇気はいるが

そろそろ自分の足で立ってみようか

自分の人生だから

 

血縁にも立ち向かう勇気

実の父親からの性被害を訴え勝訴した記事を読んだ。

性被害といえども、実の親であり幼少期には優しくしてもらった記憶があるだけに、憎みきれない辛さがあったという。

 

親だから、世話になったから、自分さえ我慢すれば、

 

このような葛藤があるからこそ、単なる犯罪者との闘い以上に辛さがあったろうと拝察した。

それでも自分の過去を断ち切るために勇気を出して闘ったことに心から敬意を表する。

 

私は父からの暴力があったけれど、同じくとても世話になったという思い出もある。

早くに家を離れたり、カウンセリングを受けたり、ACについて学んだりしたことで、生きづらさが随分と楽になったという自覚はある。

介護にあたっていた亡くなる数年前にも父の意に沿わなかったことで瓶を投げつけられたし、最期はせん妄もあったので「殺してやる」などと暴言を吐くこともあって、我々娘たちはヘトヘトになっていた。

 

しかし父が亡くなってみると、姉たちは「亡くなってしまうのだからもっと優しくすればよかった。お父さんもしんどかったのよね」等と自分たちの辛さを脇に置いて回想していた。

しかし私はそう思わなかった。

「皆、暴言暴力の中で、メンタルギリギリに精一杯頑張った。もしやり直しのTAKE2があっても結果は同じだよ。」

 

姉たちがいう「もっと優しくすればよかった。」「いいところも沢山あったのに」というセリフを精神科医に話したら、「死んだからこそ言える言葉だね」と言った。

 

私は、

親だろうが、世話になっておろうが、命が短かろうが、

暴力を受けたという事実をなかったことにしたくない。

亡くなったとて、暴力を受けたという事実が消えた訳ではない。

死んでしまったら、まるでよい思い出だけの聖人君主のように扱うなら、私が苦しんだ過去が蔑ろにされてしまう。

それは違う。

 

いま私が父を許す気持ちは、過去の暴力があったという事実、その暴力によって私が傷ついたという事実、それらの前提の上にあるのだ。

 

そうして血縁であっても、自分の人間としての尊厳が脅かされることにNOという力は今の自分を生きる糧として培った。

今、長姉の無遠慮な攻撃に対して、動じることなく静かにNOを示し境界線を引くことができるのは、過去の辛さから得た勇気であり力なのだと思える。

 

 

 

境界線を言葉で表現する

境界線という言葉は以前から知っているつもりだった。

けれど、改めて学んだことなかったし、ちゃんと理解できていなかったなと気づく。

 

「自分軸」という言葉をよく目にしていたし、

「他人軸」で生きてきた自分を自覚していたので、

自分軸を意識しようとは思っていた

 

しかし、ここ最近のモヤモヤする出来事

次姉に対する私の世話焼き

攻撃してくる長姉

頼んでないのに上から目線でアドバイスをしてくる友人

私が大切にしていることを辛辣な言葉遣いでディスる御仁

 

これらは境界線の問題のように見える

私の世話焼きは私が相手の境界線を超えている

長姉、友人、御仁からの対応で私がモヤモヤするのは、

相手に私の境界線を侵害されているのに、

私自身がアラートを出せないで侵害を許していることに起因している

 

自分が他人の境界線を侵害しないことも大事だし

他人に自分の境界線を侵害されたらNoということが必要

それには何が境界線侵害かを知りアンテナを立てることと

アンテナに引っかかった時にNoという練習が必要

 

アサーティブトレーニング等、

昔本で勉強したことあるしわかったつもりでいたけど、

案外出来てなかったなあと自覚した

 

ちなみに、御仁に対しては直接は言えなかったが、

lineでNOを伝えた。

しかしlineでは言葉足らずで案の定、炎上した。

炎上ついでに、自分の抑圧してきた本心をぶつけた。

結局、御仁から謝罪があった。

しかし毎回炎上のエネルギーはお互いを傷つける。

だから普段から我慢抑圧ではなく、

「私は〇〇なのです」

というように、自分の境界線は冷静な言葉でその都度表現出来るようになりたい。

 

今日はそのことを宣言

明日から地道にやっていき、ここに記します。

 

 

 

常に自分の為の行動を選択する

利他であることが立派だと思っていた。

それはある意味本当だが、ある意味間違っていると思うようになった。

それは間違いというより、誤解という方が適しているのかもしれない。

 

「人々を幸せにする役にたつ仕事をすること」

これは私の目指す道であることは確信している。

しかし最近体験した辛さの中で、

自分が何かを見誤っているのではという気がした。

・父の犠牲になる母を守ろうとすること

・長姉の犠牲になる次姉を守ろうと

 

利他的を改めて調べてみると以下のようであった。

「自分の利益を犠牲にしてでも、他人に幸福や利益のために尽くす様子」

 

この説明はかなり危うい。

ここに一言加える必要があると気づく。

「それが自分の為だと感じるなら」

 

上記の定義にある「自分の利益を犠牲にする」は、

「自己犠牲」とイコールではない。

私が母や次姉にしていたことは自己犠牲的であり、

相手の承認欲求が含まれていたのだと思う。

あらゆる行動を「自分の為だと感じて選択する」ならば、

相手の承認や反応は2の次であるはずだ。

もちろん喜ばれたら嬉しいが、

それで自分の心の穴を埋める必要がなく、

ただその行動を選択した自分が満足な状態であるだろう。

 

今年の一年を振り返る中で、

夏頃に起きた御仁との一件を思い起こしていた。

いつも自分より御仁を神格化し上にみて優先していた私が、

どうしても譲れない出来事が起きたのだ。

その時、御仁にわかってもらえなくても、

私は自分の為に行動しなければならないことがあるということを体験した。

あの時、自分を前面に出すことがとても怖かった。

しかしその行動を決意した自分、行動した自分を経験して初めて、

人間関係の中で、これが自分の為に生きるということかとわかった気がした。

まだまだ姉たちとのことなど、場面が変わると応用がきいてなかったりするわけだが、

これらの経験を総じて、新年に向けて自分に宣言する。

 

私は常に自分の為の行動を選択する

 

原家族の呪縛が見えた

横暴な父に虐げられる母

そんなふうに私は認識し、母を助けようと奮闘した。

男に虐げられない強い女になろうと決意した。

強い男は避け、気の優しい人と結婚し、

夫を虐げる女になっていた。

 

父が亡くなった後、姉たちと思い出を語ると、

両親はいろいろあったけど、いい夫婦だったねという。

お母さんもお父さんのこと好きだったし、

お父さんもお母さんのこと好きだったもんねと。

子どもらが皆、実家を出た後に、二人でいろいろなところに旅行をした写真がでてくる。

なんだ、仲良しだったんだ。

結局、私から見える両親の関係など、ほんの一部に過ぎない。

母をかばって、父に怒りを持ち、いきり立って生きてきた自分が虚しくなった。

 

父の要望から、次姉は仕事を休んで介護の中心を担った。

本来なら長姉が担ってもよい役割だが、

定年まであと数年で今辞めると退職金に大きな差が出るというので、

次女が担うことになった。

それにしても長姉は基本的に気配りが出来ず、

何でも次姉がやってくれるのがあたりまえのような態度だった。

私は次姉が長姉に虐げられていると感じ長姉に怒り、

必死で次姉を助けようと奮闘した。

 

私と次姉は幼い頃から仲良しで、

私は次姉に自分のことを何でも話していた。

休みがあえば女子会と称して二人でランチを楽しみ、

次姉から長姉の愚痴を聞いていた。

その度に次姉を心配しながら長姉に対する私の怒りが膨らんだ。

長姉と私は、もともとうまがあわなかったが、

長姉の態度から次姉を不憫に思うたび私は長姉と益々距離を取るようになった。

 

そんなある日、長姉と次姉と次姉の息子と3人で、

近所の温泉に泊まる計画があることを知った。

次姉を助けたい気持ちで、長姉への怒りを燃料に奮闘してきた自分が虚しくなり、

心の糸がぷつんと切れる音が聞こえた。

 

次姉は、

「あなたは長姉とのお泊まりは行かないって言ってたから」と言う。

 

声をかけられて断るのと、仲間はずれにされるのとでは、全く状況が違う。

もはや怒る気力もなかった。

 

一連の出来事でようやくわかったことは、

自分が怒りを燃料にいかに人のために奮闘する生き方をしてきたか。

自分の人生を生きていなかったかということ。

 

父、母、姉たちのそれぞれの人生が、私からどのように見えたとしても

みんなただ自分の人生を生きていただけ。

私の出る幕じゃなかったのに、私は勝手に人の人生に奮闘していたのだ。

 

20年も前にカウンセリングを受けて、

両親の呪縛から抜けることが出来たと思っていたのに。

幼い頃から次姉の存在に支えられ感謝していたが、

その根底には次姉を私が助けなきゃという共依存の再演があったのだ。

次姉が悪いわけでもないし、次姉を恨んでる訳でもない。

 

ただ気づいてしまった。

原家族の呪縛のドラマに。

 

もう人の舞台を降りよう。

自分の人生の舞台に立つと決意した。

次姉とはこれからも仲良しだと思うが、境界線が必要。

 

私は次姉の舞台に上がらないし、

私の舞台には次姉も誰も決して上がらせない。

 

 

罪悪感を眺める覚悟

「私が何とかしなきゃ!」

よくいえば責任感、言い方を変えればお節介、老婆心。

さらに掘り下げると罪悪感が潜んでいたようにも感じる。

 

長い年月、責任感という看板で自分を叱咤激励してきたが、

やはり人間なので限界があるようで、心身ともに無理になった。

「頑張らなくていいよ」と言ってあげることは出来ない自分に、「もう頑張れない」という現実を神様が与えてくれたのだと思う。

 

ここ10年くらいは、仕事もゆるーくしているし、人に合わせようと無理することも減ったと思う。

けれど何とかしなきゃの癖は深く染み付いてるいるので、気づくとやってしまいそうになる。

 

最近の自分への戒めは以下な感じ。

「頼まれないことに首を突っ込まない」

「人の領域に勝手に入らない」

「適度な距離を保つ」

 

老婆心という仮面で人の領域に勝手に入ってくる感じは、恐らく原家族の特徴なのだと理解する。

三姉妹のうち私と次姉は老婆心を受け継いでいる。

長姉はその逆で自分が言わなくてもやってくれるのが当たり前と思っているという対比がおもしろい。

逆に、老婆である我々が言われないからやらないでいると、「言わなきゃやらないのか」「お願いしますって、言えってことなのかっ」と逆ギレされた。

そこで「そうだね」と返答するが、恐らく長姉には理解できていない様子であると同時に、老婆である我々は、「悪いの自分だったのだろうか?」という罪悪感を感じてしまう。

しかし、いや待て待て、もうその罠にはかからないぞ。

何十年もその呪縛の中に生きてきて、その呪縛から自分を解放すると決断したんだよ私は。

そう自分に言い聞かせて、自分に湧き起こった罪悪感を否定せずしっかりと眺めてみる。

罪悪感を感じることと,罪悪感に反応して行動することはイコールじゃないから。

罪悪感を感じても、行動しないという決意に変わりない。

罪悪感を払拭したくて、他人のために行動するのはやめるという決意をしたのだ。

それは罪悪感を感じることが、どんなに不快なことであっても耐えるという覚悟なのだ。

だから罪悪感は居たいだけ、私の中に居てもいい。

しかし罪悪感を払拭するための行動は絶対にしない。

 

私は自分の中に居る罪悪感にこう声をかけて抱きしめてあげる。

そっかあ〜

まだ罪悪感そこにいたんだね〜

居たいだけそこに居ていいよ〜

でも私はもう罪悪感で行動しないって決めてるんだ。

今まで私と一緒に頑張ってくれて本当にありがとうね〜

 

感情と行動は別

感情で行動しない

そのために責められることがあっても耐える覚悟がある

自分のために生きる

 

それが私の決意